Comment se sentir bien instantanément ?

Comment se sentir bien instantanément ?

se sentir bien instantanément
Lorsque la vie devient stressante et que tu es sur le point d’exploser, je veux te montrer comment s’y prendre pour se sentir bien instantanément. Je ne vais pas te faire une liste de 10 astuces comme on en trouve beaucoup sur internet mais   seulement 2 choses simples à faire qui ne prend pas des heures à accomplir.

1 – La respiration à 10 secondes

Prends un grand bol d’air en retenant ta respiration pendant 10 secondes et puis expire par la bouche pendant 10 secondes. Prends conscience de chaque comptage et n’écoute que le son de ta respiration en ne pensant à rien. En respirant et en expirant, tu relâches toute pression accumulée dans ton corps. Répète ceci jusqu’à ce que tu sentes que tu es détendu. Tu pourrais faire une rituelle du matin pour passer une bonne journée en diminuant le nombre de respirations. En plus de cela, pratique la gratitude, tu verras que ce sera bénéfique pour toi pour ne voir que les bonnes choses de la vie.

2 – La répétition

Pour se sentir bien instantanément, reviens à la source c’est à dire toi. Recentres-toi sur ton être, ton corps et écoute tes besoins. Répète plusieurs fois « Je m’aime Je m’aime Je m’aime Je m’aime » jusqu’à te sentir mieux. Tu rappelles à ton moi intérieur combien tu l’aimes et que tu es la personne la plus importante au monde. Ne dit-on pas assez la répétition est la mère du succès ? Et bien, tu sais ce qu’il faut faire maintenant la prochaine que tu te sentes mal.
Si tu as aimé mon article et qu’il t’a aidé dans ta quête du bien-être, partage-le ! Il se pourrait que quelqu’un d’autre quelque part en aurait besoin. Rendre service aux autres est une bénédiction pour une meilleure vie, c’est la raison d’être de ce site.
Je te souhaite une Meilleure vie et à très bientôt pour un prochain article

L’estime de soi

Comment gagner en estime de soi ?

Renforcer son Estime de soi

L’estime de soi est en psychologie, un terme désignant le jugement ou l’évaluation faite d’un individu en rapport à sa propre valeur. Lorsqu’un individu accomplit une chose qu’il pense valable, celui-ci ressent une valorisation et lorsqu’il évalue ses actions comme étant en opposition à ses valeurs, il réagit en « baissant dans son estime ».

L’estime de soi est une des bases de l’épanouissement personnel. Pour gagner en estime de soi, il faut d’abord apprendre à s’aimer. Cela peut paraître narcissique mais ce n’est pas le cas car il s’agit de reconnaître ses valeurs et d’y être fidèle.

Plus vous vous aimez, moins vous êtes comme tout le monde, ce qui vous rend unique

Walt Disney

Avoir le sentiment de ta propre valeur, c’est te faire confiance, croire suffisamment en toi pour oser dire ce que tu penses, faire ce que tu juge devoir faire et assumer sereinement les conséquences.  Les adultes qui ont une bonne estime d’eux-mêmes sont capables de s’exprimer librement, quelles que soient les réactions des autres. Ils peuvent aussi dire leur désaccord lorsque la situation exige de poser leurs limites et de garder intacte leur estime de soi.

Lorsque tu sens qu’il le faut, tu as le droit de changer d’idée et, à tout moment, d’exprimer ton désaccord. Développer de telles attitudes demande du courage. Encore une fois, le recul est nécessaire pour prendre conscience des occasions où tu dis un oui alors qu’il aurait fallu un non.

Renforcer son estime de soi et faire son bonheur

Avoir une bonne estime de soi permet d’être positif, d’agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l’existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer.
Avoir conscience de la nécessité d’avoir une bonne estime de soi pour être bien dans sa peau et avoir une bonne relation avec les autres est déjà un grand pas dans le processus du bien-être. Pour ce faire, rien de plus simple qu’une bonne dose de déclaration d’amour à ta personne, de reconnaissance de tes valeurs et rester fidèles. Adresse-toi à toi comme tu voudrais que l’on s’adresse à toi. Répète toi autant que possible, quotidiennement des affirmations positives jusqu’à ce que tu te sentes bien.

Se recentrer sur soi

Que veut dire se recentrer sur soi ? Et bien, c’est se retrouver, écouter ses besoins, s’aimer inconditionnellement. Lorsque j’ai traversé une grande épreuve il y a quelques années, la première chose que j’ai faite c’est de me retrouver. Pour cela et pour la première fois de ma vie, j’ai osé à témoigner de l’amour envers ma personne, envers mon moi intérieur. Sur le coup, je me suis trouvée bien ridicule mais plus je le faisais, plus je me sentais bien. Alors j’ai continué parce que cela me procurait un bien-être de fou et c’était très bénéfique dans ma vie quotidienne. En plus de la déclaration d’amour, je faisais de l‘auto-suggestion en me répétant des affirmations positives.

L’auto-suggestion  

Qu’est ce que l’auto-suggestion ? C’est l’art de s’adresser à soi en se répétant des affirmations positives autant de fois que c’est nécessaire. En tout cas celles qui suivent m’ont complètement transformé et m’ont aidé à me sentir bien quand je sentais le besoin de le faire. 

« Je m’aime, je m’aime, je m’aime, je m’aime, je m’aime, je m’aime. Je suis dynamique. Je suis intelligente. Je suis magnifique. Je douée dans tout ce que j’entreprends. Je suis gentille. Je relève de la divinité Je suis extraordinaire. Je suis belle. »

C’est le pouvoir du « Je suis ». Le savais-tu ? Essaie et tu verras les biens-faits sur ta personne. Au début, tu le fais machinalement mais inconsciemment il y a un travail qui fait car tu es en train d’attirer ce que tu penses.  C’est la loi de l’attraction ! 

 

 

Comment la loi de l’attraction m’a-t-elle sauvé ?

La loi de l’attraction m’a sauvé !

Loi de l'attraction

La loi de l’attraction et ses biens-faits ! Quoi de mieux que de raconter son vécu pour la comprendre. En effet, il y a quelques années, j’étais confrontée à une situation bien difficile et compliquée impliquant mes enfants. Au fond du gouffre, je  ne voyais aucune issue. Tout était sombre, j’avais plus goût à rien. Je passais la plupart de mon temps sur mon balcon à tout ruminer dans ma tête, enchaînant les clopes-café en me trouvant dans un état d’impuissance, de colère face à cette situation. Je devais m’en sortir.

« Rien n’arrive sans raison »

J’ai toujours essayé de relativiser en disant que « Si ça se passe c’est que ça doit se passer », autrement dit « Rien n’arrive sans raison » mais dans ce cas précis, mon coeur n’arrivait plus à accepter.  Vous vous mettez à vous poser des questions, de ce qui cloche chez vous. Des larmes de tristesse coulent d’elles mêmes le long de vos joues sans que vous ne puissiez les contrôler. Alors, vous vous laissez aller.

En ce moment là, deux options s’offrent à vous. Soit vous vous laissez aller à la déprime, soit vous vous décidez de vous en sortir et vous mettre un grand coup de pieds dans le derrière. J’ai choisi la deuxième option. Pour cela, je me suis mise à rechercher des réponses à mes interrogations. Quand soudain, je tombe sur un article de « la loi de l’attraction ». Curieuse comme je suis, je m’y interesse …Articles sur articles, puis  vidéos sur vidéos, j’ai fini par adopter cette loi et à l’appliquer. Convaincue du concept « On attire ce que l’on pense », je l’expérimente chaque jour.  

Il n’y a que trois principes de base : demander, croire et recevoir.

Voilà comment appliquer la loi de l’attraction. J’ai demandé à l’Univers le retour de mes enfants. Je l’ai cru et je l’ai reçu. Il y a plusieurs façons de demander, dans votre esprit, écrire sur un papier, sur un post-it et le coller dans un endroit où vous pouvez le voir tous les jours. Personnellement, j’avais collé un post-it sur mon frigo pour que la loi de l’attraction se manifeste pour mes enfants. Et bien, quelques mois plutard, mes enfants étaient revenus dans ma vie. Ma relation avec eux est encore plus merveilleuse que je ne l’imaginais. J’ai appris de mes erreurs et j’ai l’occasion de corriger ce qui n’allait pas dans notre ancienne relation et cela marche plutôt bien, car je reçois beaucoup en termes de respect, d’amour et d’attention. Et c’est ce que je rêvais pendant les moments de retrait de leur vie.

 

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